الأعشابُ الطبيعيَّةُ التي تُساعد على النوم

الأعشابُ الطبيعيَّةُ التي تُساعد على النوم








جميعُ أعضاءِ الجسمِ تأخذُ قسطاً مِنَ الرَّاحةِ خلالَ النَّومِ، عَدَا القلب فهو العضوُ الوحيدُ التي لا ينام، وإلَّا فارق الإنسانُ الحياةَ، كما أنَّ هناكَ بعضَ الغُدَدِ التي تُفرز إفرازاتٍ داخليَّةً هيَ أيضًا لاتنام، وما يحدثُ هو أنَّ القلبَ يُبَطِّىءُ منْ حركتهِ بحيثُ تقلُّ نبضاتُه وقوَّةُ ضَخِّه للدَّمِ، والسَّببُ في هذا أنَّ القلبَ خلالَ النَّومِ يأخذ قسطاً من الرَّاحة، لكنَّها راحةٌ نسبيَّةٌ، وطبيعيٌّ جدًّا أنْ تَقِلَّ نبضاتُه، ويرجعُ ذلكَ إلى انعدامِ الحركةِ والنَّشاطِ والتَّفكيرِ خلال النَّوم؛ لأنَّ أجهزةَ الجسمِ تكونُ في حالةِ راحةٍ ولذلك فإنَّ احتياجَها للدَّمِ والغذاءِ يكونُ أقلَّ.
وهناك عددٌ من الأعشابِ والأطعمةِ المعروفةِ وفي مُتناوَلِ الجميعِ ولكنَّها تُساعد على النَّوْمِ الهادِىءِ والمُرِيحِ، منها:
- العسل: قبلَ النوم أكلُ مِلْءِ ملعقةٍ من العسلِ الطبيعيِّ أو معَ نصفِ كوبِ ماءٍ دافِىءٍ.
- لحمُ الدِّيكِ الرُّوميِّ: لحم الدِّيك الرُّوميِّ يحتوي على مادَّةِ التربتوفان التي تُعَدُّ من الموادِّ المُساعِدةِ على النَّوم.
- الخَسُّ: يُخفِّفُ من الأرقِ إذا تمَّ أكلُه في المساء.
- اليانسون : يُشرب قبلَ النَّوم مع الحليبِ الدَّافىءِ أو العسلِ.
- الحَبَّةُ السَّوداء: ملعقةٌ مِنَ الحبَّة السَّوداء تُمزج مع كوبٍ من الحليبِ السَّاخنِ ويُمكن أن يُحلَّى بالعسلِ.
- المراميَّة: مُنشِّطٌةٌ، مُقوِّيَّةٌ، وتُوصف للأرقِ والتَّعبِ.
- المشمش: يُقوِّي ويُهدِّىءُ الأعصابَ, كما يُزيل الأرقَ ويُنشِّط النُّموَّ.
 - النّعناع: يُساعد على تهدئةِ الأعصابِ ويُشرب ساخناً ويُمكن مزجُهُ بالحليبِ.
شارك:

أشترك بالمدونة

تلاوات خاشعة لمختلف القراء

القرآن الكريم

أرشيف المدونة الإلكترونية